Зевайте на здоровье!
Кто не зевал на уроке, стыдливо прикрывая рот
ладошкой? Думаете, это все от скуки? Вовсе нет, просто организму не
хватает кислорода, чтобы активно перерабатывать поступающую информацию.
А когда теряется смысл, действительно становится скучно. И хочется
спать…
Но впереди еще устное чтение и ответы у доски, и так хочется говорить
ясно, выразительно и увлекательно… Сегодняшнее упражнение
«Энергетическая зевота» обязательно поможет нам в этом! Помните: зевать
совсем не вредно!
- Займите удобную позицию стоя или сидя. Положите ладони на щеки.
- Откройте и закройте рот, чтобы почувствовать под руками точки
соединения верхней и нижней челюстей. Переместите пальцы на эти точки.
- Представьте, что вы зеваете: широко откройте рот и на высоте
«зевка» массируйте пальцами найденные точки. При этом попробуйте
произносить расслабляющий длинный звук «ва-а-а-а-у-у-у».
- Повторите упражнение 3–6 раз. При правильном выполнении упражнения вы непременно зевнете по-настоящему!
Это упражнение улучшает навыки устного чтения,
творческого письма, выразительной речи, помогает при выступлениях – а
впереди как раз новогодние праздники и, наверняка, участие в
представлениях.
За счет ослабления напряжения мышц лица упражнение способствует
улучшению зрительного внимания и восприятия, помогает в общении,
стимулирует творческие процессы, развивает способность отбирать нужную
информацию. Рекомендуем энергетически зевать в те моменты, когда вы
начинаете сердиться и сжимать зубы. После упражнения вы найдете нужные
слова, чтобы донести свою мысль до собеседника, не обидев его при этом.
|